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鱼到底有什么营养
鱼类含蛋白质15％～20％，营养价值很高。鱼肉纤维较短，易于被人体消化吸收，吸收率可达87％～98％。鱼类组织中含有胶原蛋白，冷却后会成为冻，对皮肤很有好处。鱼类含有脂肪1％～10％，多数鱼类只有1％～3％。
鱼肉含有叶酸、维生素B维生素B1维生素A、铁、钙、磷等营养物质，医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
鱼类含有的蛋白质，属于优质的蛋白质，有较高的营养价值。鱼类的肉质比较细嫩，容易被人体消化吸收。鱼类含有脂肪，多由不饱和的脂肪酸组成，所以鱼类脂肪是液体态，容易被消化吸收，一般消化吸收率在95%左右。
什么食物热量高
1、含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。
2、高热量的食物有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品，豆制品等。生活中的高热量食物实在是非常多。
3、哪些食物的热量高1 哪些食物的热量高 油条 油条可能是很多人的早餐标配，但是它营养低、热量高，市面上的油反复利用，可能还有添加剂，长期摄入对健康影响很大。
4、您好 高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。高热量的食物有：动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。糖类：包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
5、现在有越来越多的人喜欢喝奶茶了，奶茶当中的热量也是非常高的，尤其是在大家加了非常多配料的情况下，一杯奶茶的热量大概可以达到四五百大卡，比正常情况下一顿正餐的热量摄入都高。
6、高热量的食物，有一些含糖量比较高的水果，以及油炸食物，奶油，面包，蛋糕，黄油，炼乳，肥肉，动物肝脏等食物，而高蛋白的食物有鸡蛋，瘦肉，鱼类等。
什么食物含镁多?
1、深色绿叶蔬菜 几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多，如菠菜、小白菜等。
2、含镁高的食物有以下几大类：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。
3、在所有的食物中，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”，其它富含镁的食物可以从四类食物中给出：谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。
4、含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯； 豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇。
成人一天饮食中吃多少含硒的食物就够了
1、一般来说成年人每天宜摄硒50-250微克，不过如果想补硒的话，单纯的吃食物是不够的，您可以一些膳食补充剂。
2、世界卫生组织（WHO )推荐健康成年人每天硒的摄入量为60 ~ 200 微克，可耐受的最高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。
3、成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。硒是人体必需的14种微量元素之一，近20年来，越来越多的研究发现硒具有清除自由基、抗癌、保护肝脏、防衰老、增强免疫等生物学功能。
能给我一份所有食物的热量表么?
食物水分越大，热量越低 比如水分含量高的冬瓜、生菜、黄瓜，热量只有10-20千卡/100g；但含有淀粉的土豆、山药，热量就会飙升到60-80千卡/100g。
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一：高热量食物包括哪些？ 高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、汉堡包、焙烤食品(面包)、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
那么，生活中哪些食物的热量最高呢？热量最高的食物只是相对而言。
古龙丁香鱼罐头的热量是多少?
古龙茄汁沙丁鱼罐头的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克古龙茄汁沙丁鱼罐头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
丁香鱼的热量(以100克可食部分计)是196大卡(820千焦)。每100克丁香鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
古龙 牌茄汁鲭鱼罐头的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669 千焦 )，在同类食物中单位热量较低。每100克古龙牌茄汁鲭鱼罐头的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡。堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡。带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡。白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡。
所需平均热量 = 186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5022千焦 平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。
鱼罐头是怎么做的？鱼肉罐头通常是由鱼肉经过清洗、调味后装罐杀菌而制成的。由于鱼类富含蛋白质，特别容易繁殖细菌，所以，在做鱼肉罐头的时候都有一个高温灭菌处理过程，这就要在115～121℃的高温高压下加热处理。